Daily_Report_6th

타이탄의 도구들 (TOOLS OF TITANS) - 저자 : 팀 페리스(Tim Ferriss)

[본]

P.09

' 세상에서 가장 지혜롭고, 가장 부유하고, 가장 건강한 사람 '을 자신의 분야에서 최정상에 오른 그들을 거인이라는 뜻의 '타이탄(titan)'이라 부르기로 했다.

P.12

그들에게는 뚜렷한 '목표(계획)'가 있다.

P.16

-그들 중 80퍼센트 이상이 매일 가벼운 명상을 한다.

-45세 이상의 남성 타이탄들은 대부분 아침을 굶거나 아주 조금 먹는다.

-많은 타이탄들이 잠자리에서 특별한 매트를 애용한다. 바로 칠리패드(chilipad)다.

-유발 하라리의 <<사피엔스>>, 찰스 멍거의 <<불쌍한 찰리 이야기>>, 로버트 치알다니의 <<설득의 심리학>>, 빅터 프랭클의 <<죽음의 수용소에서>>, 헤르만 헤세의 <<시다르타>>를 다른 책들보다 훨씬 더 칭찬하고 더 많이 인용한다.

-고도의 집중력이 요구되는 창의적인 작업 때마다 반복해서 틀어놓는 노래 한 곡, 앨범 하나를 갖고 있다.

-거의 모든 타이탄이 오직 스스로의 힘으로 많은 고객과 클라이언트를 사로잡은 성공적인 프로젝트 완성 경험을 갖고 있다.

-그들은 모두 '실패는 오래가지 않는다.'는 확고한 믿음을 갖고 있다.

-그들은 대부분 자신의 분명한 '약점들'을 받아들이고, 그것들을 커다란 경쟁력 있는 기회로 바꿔냈다.

P.23

승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

1. 잠자리를 정리하라(3분)

" 매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻입니다" 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다.

2. 명상하라(10~20분)

헤드스페이스나 캄등의 앱을 이용한다.

유도 명상에 귀 기울이는 것도 좋은 방법이다.

만트라를 읊조리는 초월명상도 추천한다.

3. 한 동작을 5~10회 반복하다(1분)

4. 차를 마셔라(2~3분)

5. 아침 일기를 써라.(5~10분)

'5분 저널(5-minute journal)

내가 감사하게 여기는 것들

1, 2, 3

오늘을 기분 좋게 만드는 것은?

1,2,3

오늘의 다짐

1,2,3

밤에 써야 하는 내용

오늘 있었던 굉장한 일 3가지

1,2,3

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1,2,3

P.197

투자 과정 등을 온라인상에서 자세하게 공유해보았다.

첫째, 내가 자세한 설명으로 사람들을 도와줄수록 나도 더 상세한 도움을 얻을 수 있었다.

둘째 , 너무도 자세한 디테일에 놀라 따라 해 볼 엄두를 내지

못하고 도망을 쳤다.

P.203

알리바바 그룹의 창업자 마윈 회장은" 우리 회사가 살아남을 수 있었던 이유는 세 가지다. 돈도 없고 기술도 없고, 계획도 없었기 때문이다. 그래서 모두가 최대한 신중한 자세로 돈 없어도 실현 가능한 아이디어를 최대한 짜내려 노력했기 때문이다."

P.228

Beautiful Language(BL) 좋은 구절이 있는 페이지를 쉽게 찾을 수 있도록 BL 8쪽, 12쪽, 19쪽, 47쪽'등과 같이 책을 읽으면서 계속 추가해 나가는 것이다.

P.229

"죽을 때까지 우리에게는 날마다 수많은 일들이 끊임없이 도착한다. 그래도 다행인 건 인생은 주어진 50문제를 다 풀어야 하는 시험이나 숙제가 아니라는 것이다. 가장 중요한 것을 골라내 열심히 답을 찾는 사람에게 신은 더 큰 기회를 주어왔다는 사실을 기억하라."

P.236

강해지고 싶다면 강해져라 - "강해지고 싶다면 강해지면 된다."

조코 윌링크 Jocko Willink, @jockowillink

조코는 늦어도 새벽 4시 35분에는 일어난다. 적보다 먼저 일어났다는 심리적인 승리감이 좋아서다.

P.295

기록을 깨려면 온열 요법을 실시하라.

섭씨 100도의 건열 사우나에 15분간 있다가 30분 동안 몸을 식히고 다시 사우나를 15분 동안 하면 성장호르몬이 5배 증가한다.

P.311

실력을 키울 생각이 없으면 포기하라. 

비행기가 착륙하면 호텔에 체크인한다.

체크인하자마자 헬스장이 열려 있습니까? 가서 연습을 해도 될까요?라고 묻는다.

단순히 실내 자전거 15분을 타는 것만으로도 생체 리듬을 회복시킬 수 있다.

비행기에서 내리자마자 운동을 하면 좋은 리듬을 유지할 수 있다.

 

[깨]

저가 Tim Ferriss가 정의한 타이탄들과 만나서 한적한 오후 커피집에서 크로와상과 아메리카노를 마시면서 타이탄에게 자신이 가지고 있었던 도구들에 대해 하나하나 정성들여 설명을 받는 느낌을 받았다. 이 책을 읽기전에 다른 책들도 많이 읽었지만, 책마다 저자가 하고 싶어하는 내용을 느려뜨려서 집필한 책도 있고, 타인의 좋은 말을 하나하나 정성껏 모아 책에 어지럽게 헝크러 놓는 책들도 있다. 하지만, 이 책에서의 타이탄들에게 조언을 받고 충고를 받으며, 나는 이렇게 살았는 데 너에게도 도움이 조금이나마 될 수 있지 않겠니? 와 같은 느낌을 받았다. 타이탄의 도구들이란 책을 많이 들어보았던 것 같지만, 책의 제목이 썩 와닿지 않아 읽어보고 싶은 생각이 없었다. 책 한권 제대로 읽지 못하는 내가 이렇게 고리타문한 느낌을 주는 책을 사서 볼 이유가 없었다. 하지만, 요즘 책에 흥미를 느끼고, 좋다는 책들을 구매해서 보다보니 보석을 찾는 것 같은 느낌을 자주 받는다. 책 한권에서 나에게 필요한 한 단어만 기억 할 수 있다면 그것은 성공한 것이라고 어머니께서 매번 말씀하셨다. 한 단어만 얻어가도 감사한데 이책은 수백 단어를 얻어가는 것 같아서 길가다가 돈을 줏어서 횡재한 느낌까지 주는 도서이다. 책 자체가 페이지가 두껴워서 다시 완독할 수 있을지는 장담할 수 었지만. 기회가 되면 또 읽어보고 싶고, 타이탄이 해왔던 도구들을 따라해 보고 싶은 욕구가 충만하다.

 

[적]

타이탄의 도구들이란 도서를 읽으면서 나도 타이탄이 되고 싶다는 생각을 하게 되었고, 타이탄 자신이 가지고 있던 도구들을 나 또한 실천하고 싶은 느낌을 받았다. 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식 중에서 일어나서 침구정리를 실천하고 있다. 작은 실천이 66일동안 반복되면 작은 습관이 될 수 있다. 

나는 침구정리를 매일 아침 일어나서 할 것이다. 또한 정리하면서 감사함을 마음속으로 표현할 것이다.

타이탄의 80퍼센트 이상은 매일 아침에 아침명상을 한다고 했다. 아침명상을 할 것이다. 5분일지 10분일지 알 수 없으나 해보겠다.

타이탄은 하루에 많은 업무를 집중력있게 소화해내고 다음날도 좋은 컨디션을 유지 할 수 있게 건강과 잠자리에 신경을 쓴다. 타이탄이 사용한다는 칠리패드를 나도 사용해 보겠다. 칠리패드를 사기위해 용돈을 열심히 모아서 사보아야 겠다.